Как справиться с проблемой «прилипания» ребенка к экрану?

Как это делают многие родители? Угрозами: "Еще пять минут, и марш ужинать!" Это заявление либо игнорируется, либо ребенок в ответ мычит что-то невнятное. Спустя пять минут, негодуя от откровенного безразличия мы отключаем телевизор, компьютер, пробки или выхватываем из рук ребёнка планшет, ожидая, что «чадо» молчаливо с этим согласится и последует на кухню, где нас будет ждать тихий идиллический ужин. Но в ответ получаем крики, истерики, остывший ужин, поседевшие волосы. Существует ли мягкий способ "отлучения" детей от экрана и возвращения обратно в реальный мир без постоянных стычек (а ведь подобное случается в каждой семье буквально каждый вечер)? Бывало ли у вас когда-нибудь, что электричество отключалось в разгар интереснейшего футбольного матча? Или ваш трехлетка нажал кнопку «выкл» ровно в тот момент, когда главные герои романтической комедии вот-вот должны наконец поцеловаться? Очень трудно выйти из состояния, в котором ты получаешь удовольствие, а именно такое состояние возникает у нас, когда мы проводим время у экранов. Это трудно даже для взрослых. Для детей это может быть невыносимо. В буквальном смысле. И вот почему! Когда человек (не только ребенок, но и взрослый!) увлечен просмотром фильма или играет в компьютерную игру, он мысленно находится в другом мире. Экраны действуют на наш мозг гипнотически. Свет, звуки, смена картинок — все это погружает нас в состояние потока. Мы чувствуем себя хорошо и не хотим делать ничего другого. И, конечно, мы не хотим, чтобы ситуация менялась. В этот момент наш мозг вырабатывает дофамин — предназначение которого — снимать стресс и боль. Все в порядке — но до тех пор, пока включен экран. Когда мы выключаем гаджет ребенка быстро и без предупреждения, уровень дофамина резко падает, что может без преувеличения вызвать ощущение боли в теле. Этот гормональный спад и связанный с ним физиологический дискомфорт — тот самый момент, когда у ребенка начинается истерика. Не имеет значения то, что мы, родители, четко обозначаем время, когда пора выключить гаджет. Мы думаем: "Ну, мы же договорились, что не больше 20 минут в день", или " Я же предупредила — еще пять минут, и все." Для нас это ясно, но для ребенка — нет. Сидя перед экраном, он не в состоянии мыслить, как мы, и правильно воспринять эту информацию. Мозг ребенка "купается" в дофамине, помните? Его ощущения в момент выключения телевизора или планшета напоминают физическую боль. Вы, конечно, и не думали его бить, но так это может переживаться, говоря языком нейропсихологии. Другими словами, силой оторвать ребенка от гаджета — болезненно для него. Поэтому вместо того чтобы просто нажимать кнопку "выкл." на устройстве, попробуйте маленькую хитрость — сначала войдите в пространство ребенка. Если вы решили, что ребенку пора заканчивать сидеть у экрана, сначала войдите в его мир, побудьте рядом. Посмотрите с ним телевизор или посидите на соседнем стуле, пока он играет в компьютерную игру. Нет нужды делать это долго, достаточно и полминуты. Просто разделите с ним то, что он делает. А потом задайте ребенку вопрос. Некоторых детей можно спросить: "Что ты смотришь?" Другим требуются более конкретные вопросы: " На каком ты сейчас уровне в игре?" или "Какой забавный персонаж на заднем плане. Кто это такой?" Обычно детям нравится, когда родители интересуются их миром. Но если ребенок по-прежнему поглощен происходящим на экране и не откликается, не сдавайтесь. Посидите с ним чуть подольше, а потом задайте еще один вопрос. Как только ребенок начинает отвечать на ваши вопросы или рассказывать о том, что он смотрит или во что играет, это означает, что он постепенно возвращается из виртуального мира в реальный. Он выходит из состояния потока и возвращается в пространство, где снова начинает замечать ваше присутствие — однако происходит это медленно. Дофамин в этом случае не падает резко, так как вы построили мост между виртуальным и реальным миром. Вы можете начать общаться, и тут и происходит волшебство. В этот момент вы можете сказать ребенку, что настало время ужинать, или идти в душ, или просто напомнить, что время пользования гаджетом закончилось. Благодаря тому, что вы вернули ребенка в реальность достаточно мягко, он будет в состоянии вас слушать и реагировать на ваши просьбы. Он даже может так искренне обрадоваться родительскому вниманию, что сам захочет выключить телевизор (планшет, компьютер). Справиться с проблемой нежелания детей отрываться от гаджетов помогает уже одно только осознание того, что происходит в их головах в эти моменты. Не всегда все проходит так гладко, как нам хотелось бы, но вскоре вы больше не увидите бурных истерик и криков с тех пор, если попробуете этот метод. В следующий раз, когда ваш ребенок зависнет у экрана, попробуйте: • Посидеть рядом с ним 30 секунд, минуту или чуть дольше и просто понаблюдать за тем, что он смотрит (делает). • Задать невинный вопрос о том, что происходит на экране. Большинству детей нравится родительское внимание, и они ответят на ваш вопрос. • Если вам удалось добиться диалога, считайте, вы построили мост — он поможет вашему ребенку постепенно вернуться из мира виртуального в реальный без гормонального скачка, а значит без крика и скандала. • Наслаждайтесь остатком дня вместе.