Программа "Добрым быть безопасно" 5 занятие

 

 

 

 

 

 

Программа «Добрым быть безопасно»

 Занятие 5

Тема: Комплексы

 1. Упражнение «Чего стесняются подростки», «Какие бывают страхи»

         Попробуй их перечислить  устно или записать на листочке.

 Подумай о необходимости эмоции страха для самосохранения, о возможности саморегуляции и управлении эмоциями по своему желанию.

2. Упражнение "Анекдот про себя" Люди часто попадают в неприятные или комичные ситуации, это не причина, чтобы испытывать стеснение или страх долгое время. Предлагаем сочинить анекдот о себе из 5-6 предложений. История должна быть короткой и смешной, преувеличенно неправдоподобной. Если захочешь, можешь поделиться с друзьями, родителями. А можешь прислать нам на сайт.

 Вспомни способы справиться со смущением, с другими неприятными эмоциями (например юмор, самокритика, дыхательные и физические упражнения, визуализация).

 3.Рисуночный тест «Паутина»

Этот тест позволит тебе определить свою жизнестойкость. Надо нарисовать паука и две мухи: одна муха должна остаться за пределами паутины, а другая в ней увязнуть.

Итог: обрати внимание, в какой последовательности были нарисованы паук и мухи.

• Если  ПЕРВЫМ НАРИСОВАЛ ПАУКА, то это говорит о том, что ты человек деятельный и решитель­ный. Ты вла­деешь своими эмоциями и всегда прислушиваешься к доводам своего разума.
• Если ПЕРВОЙ  НАРИСОВАЛ МУХУ, ПО­ПАВШУЮ В ПАУТИНУ, то можно предположить, что ты безынициативный, не умеющий действовать самосто­ятельно. Но возможно, просто в данный момент жиз­ни ты находишься в затруднении и это состояние отразилось в рисунке.
• Если ПЕРВОЙ НАРИСОВАЛ МУХУ, ОСТАВ­ШУЮСЯ В СТОРОНЕ, то это говорит о твоей жиз­ненной позиции наблюдателя. Ты прекрасно разбира­ешься в людях, потому что всегда с интересом наблю­даешь за ними. Ты предпочитаешь не действовать на свой страх и риск, а выждать немного и тогда осуществлять задуманное, чтобы результат был положи­тельным и не случилось никаких неприятных сюр­призов.

А теперь посмотри на РАСПОЛОЖЕНИЕ НАСЕ­КОМЫХ НА РИСУНКЕ.

• Если все фигуры РАВНО УДАЛЕНЫ ДРУГ ОТ ДРУ­ГА, то это говорит о том, что ты адекватно восприни­маешь жизнь и понимаешь, что в ней может случиться всякое.
• Если  нарисовал РЯДОМ ПАУКА И МУХУ, то это значит, что ты воспринимаешь жизнь как вечную борьбу. Если В ВИДЕ МУХИ представлен ТЫ сам, то ты не обладаешь жизнестойкостью,  может сломить любая невзгода и неприятность (особенно если речь идет о МУХЕ-ЖЕРТВЕ). Если же ты ИЗОБРАЗИЛ СЕБЯ ПАУКОМ, то это означает, что ты силён духом и можешь стойко выдержать все удары судьбы.
• Если РЯДОМ ОКАЗАЛИСЬ МУХИ, то это говорит о твоем желании во что бы то ни стало выпутаться из жизненной паутины. Тебя нельзя назвать стоиком, но ты как гибкая ива, которая гнется от ветра, но не ломается.

  Если тест определил тревожность, можно обратиться за помощью к взрослым или вспомнить и применить известные тебе способы саморегуляции, которые мы изучали на предыдущих занятиях по программе «Добрым быть безопасно».

 - Пожалуйста, пройди по данной ссылке для обратной связи

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeoZFEpgF6xXW7urtiHx3FUeQUbRI_8Th9qxO0KL9oR0BqCQw/viewform/